Có những cách chữa cao huyết áp nào? Phác đồ điều trị cao huyết áp như thế nào chuẩn nhất theo khuyến cáo của Bộ Y tế? Tìm hiểu ngay 20 cách trị cao huyết áp tức thời trong bài viết sau đây.

Huyết áp cao hay còn gọi là tăng huyết áp xảy ra khi máu của bạn di chuyển qua các động mạch ở áp suất cao hơn bình thường. Hiện nay, huyết áp cao là một căn bệnh rất phổ biến, số người tăng huyết áp ở nước ta lên đến 12 triệu người.Tỷ lệ người trên 40 tuổi tăng huyết áp chiếm đến 40%, cứ 4 người trưởng thành thì sẽ có 1 người cao huyết áp.Nguy hiểm hơn, có khoảng 90% bệnh nhân tăng huyết áp không rõ nguyên nhân và không phải lúc nào cũng xuất hiện các triệu chứng đau đầu, ù tai, chóng mặt.

Huyết áp cao chính là yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm và có tỷ lệ tử vong cao như: bệnh mạch vành, đột quỵ. Vì vậy điều trị cao huyết áp sớm là vô cùng quan trọng quan trọng.

Xem thêm: Tại sao bị đột quỵ? Nguyên nhân đột quỵ và các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ

Bằng cách sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp kết hợp với thay đổi hành vi, thói quen ăn uống hay sinh hoạt sẽ giúp ích cho bạn trong việc điều trị cao huyết áp.

1. Điều trị cao huyết áp bằng thuốc

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc điều trị cao huyết áp mà bạn có thể lựa chọn. Dưới đây là một số gợi ý về các loại thuốc điều trị cao huyết áp:

  • Thuốc lợi tiểu: Thuốc lợi tiểu là một loại thuốc được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị cao huyết áp. Cơ chế của loại thuốc điều trị cao huyết áp này là loại bỏ muối, nước dư thừa trong cơ thể làm giảm áp lực lên thành mạch máu, từ đó huyết áp có thể trở về trạng thái ổn định. 
  • Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE): Loại thuốc này sẽ ức chế men làm cơ thể sản sinh ra ít angiotenin (hóa chất làm động mạch thu hẹp), từ đó mạch sẽ không bị thu hẹp và cho máu đi qua nhiều hơn.
  • Thuốc chẹn canxi: Tim và mạch máu của chúng ta sẽ co bóp mạnh khi có sự xâm nhập của canxi vì vậy loại thuốc này sẽ ngăn chặn sự xâm nhập của canxi khiến các mạch máu được thư giãn và ổn định huyết áp.
  • Thuốc chẹn beta : Thuốc chẹn beta khiến tim đậm chậm, ít lực hơn. Điều này làm giảm áp lực lên mạch máu và mạch máu được thư giãn.
  • Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB) : Khi angiotensin liên kết với các thụ thể sẽ làm co động mạch. Thuốc sẽ ức chế men chuyển, ngăn chặn việc tạo ra angiotensin II , từ đó mạch máu được mở rộng và giảm huyết áp.

Xem thêm:Top 12 loại thuốc điều trị tăng huyết áp hiệu quả nhất cho người bệnh

2. Tăng cường vận động và tập thể dục

Tăng cường vận động là một cách chữa cao huyết áp rất hiệu quả.Khi vận động nhịp tim sẽ tăng rồi theo thời gian sẽ giúp tim bạn khỏe mạnh hơn, máu lưu thông tốt hơn, chịu ít kháng trở. Điều này gây ít áp lực lên các động mạch và làm giảm huyết áp

 Theo một nghiên cứu năm 2013, tăng cường vận động có thể giúp hạ huyết áp xuống trung bình 3,9% tâm thu và 4,5% tâm trương. 

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo các hoạt động thể chất cường độ vừa phải nên tập luyện 40 phút cho mỗi buổi, 3 đến 4 lần một tuần.

Dưới đây là một số hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim và hô hấp của bạn:

  • Leo cầu thang
  • Đi bộ
  • Chạy bộ
  • Đi xe đạp
  • Làm việc nhà
  • Bơi lội

Tăng cường vận động giúp điều trị cao  huyết áp

3. Giảm cân nếu bạn thừa cân

Thừa cân buộc tim bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu quanh cơ thể, điều này có thể làm tăng huyết áp.

Một đánh giá năm 2016 đã cho rằng giảm cân sẽ làm giảm huyết áp trung bình 3,2mmHg  tâm trương và 4,5mmHg tâm thu

4. Cắt giảm lượng đường và carbohydrate tinh chế

Một trong những cách chữa cao huyết áp đó là cắt giảm lượng đường và carb tinh chế. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa đường và huyết áp cao. Theo nghiên cứu sức khỏe phụ nữ Framingham, những người phụ nữ uống soda mỗi ngày có nguy cơ cao huyết áp hơn so với những người khác.

Không chỉ đường làm tăng nguy cơ cao huyết áp mà tất cả các loại carbs tinh chế có trong: bánh ngọt, bánh mì trắng, gạo trắng,… cũng làm tăng nguy cơ cao huyết áp vì chúng có xu hướng gây ra sự đột biến lớn về lượng đường trong máu.

Một phân tích năm 2012 cho thấy chế độ ăn low-carb làm giảm huyết áp trung bình 3,10 mmHg tâm trương và 4,81 mmHg tâm thu.

5. Ăn nhiều kali và ít natri

Để điều trị cao huyết áp, hãy tăng lượng kali và giảm natri trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. 

Kali là một khoáng chất rất quan trọng, nó có thể làm giảm ảnh hưởng bất lợi của natri và giảm áp lực lên các mạch máu. Khi tổng lượng hấp thụ kali đủ 4700 mg kali mỗi ngày có thể có lợi cho người bị cao huyết áp. 

6. Cắt giảm thực phẩm đã qua chế biến

Hầu hết lượng muối được bổ sung vào cơ thể bạn đều là do thức ăn nhanh, các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn.

Trong nhiều nghiên cứu, muối có liên quan đến huyết áp cao và các bệnh về tim như đột quỵ

Việc hạn chế lượng muối ăn hấp thụ vào cơ thể hàng ngày ở mức 1500mg sẽ làm giảm huyết áp xuống 5 hoặc 6 mmHg.

7. Bỏ thuốc lá

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nicotine từ việc hút thuốc lá làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch, từ đó thu hẹp mạch máu gây ra tăng huyết áp.

Ngay cả khi bạn không hút thuốc mà chỉ tiếp xúc với khói thuốc, thì các hóa chất trong thuốc  lá vẫn có thể ảnh hưởng đến các mạch máu của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng, những đứa trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ có huyết áp cao hơn với những trẻ khác. 

Bỏ thuốc lá giúp điều trị cao huyết áp 

8. Giảm căng thẳng quá mức

Khi căng thẳng kéo dài và không được điều trị kịp thời sẽ kéo theo nhiều mối nguy hại cho sức khỏe, bao gồm cả bệnh mãn tính như tăng huyết áp. Vì vậy tìm cách giảm căng thẳng là rất quan trọng trong điều trị cao huyết áp.

9. Tập thiền hoặc yoga

Yoga thường liên quan đến kiểm soát hơi thở, tư thế và kỹ thuật thiền định do đó nó có thể có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và huyết áp.

Thiền cũng là một trong những cách trị cao huyết áp tức thời hiệu quả. Thiền giúp kiểm soát cách thở, giúp bạn thư giãn cả về tinh thần và thể chất, do đó tập thiền là một công cụ hiệu quả để đối phó với stress và giảm huyết áp.

10. Ăn một ít sô cô la đen hoặc bột cacao

Đây là một tin đáng mừng với những ai thích ăn socola hay bột cacao, vì đây đều là những loại thực phẩm được chứng minh có thể điều trị cao huyết áp. Sô cô la đen và bột ca cao rất giàu flavonoid, đây là các hợp chất thực vật làm cho các mạch máu giãn ra từ đó hạ huyết áp.

11. Sử dụng dược liệu

Hiện nay, có một số loại thảo mộc được minh chứng là có thể điều trị cao huyết áp. Bạn có thể tham khảo một số loại thảo mộc dưới đây giúp điều trị tăng huyết áp.

  • Cần tây
  • Rễ gừng
  • Hoa hồng, hoa huệ tây, hoa dâm bụt 
  • Cà chua
  • Trà xanh
  • Dầu cá

12. Ngủ đủ giấc

Khi bạn thiếu ngủ hay mất ngủ, cơ thể sẽ tăng nội tiết sau đó gây ra sự căng thẳng không cần thiết cho tim. Thêm vào đó, thiếu ngủ cũng khiến bạn tăng cân rất nhanh. Mà đây là hai yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tăng huyết áp. 

13. Ăn tỏi hoặc uống bổ sung chiết xuất tỏi

Một cách chữa cao huyết áp đơn giản mà hiệu quả đó là bổ sung tỏi vào thực đơn hàng ngày của bạn. Tỏi có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng lượng oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric giúp thúc đẩy sự giãn mạch, hoặc mở rộng các động mạch, từ đó làm giảm huyết áp.

Một nghiên cứu trên 87 người bị huyết áp cao cho thấy: người sử dụng tỏi trong quá trình điều trị sẽ giảm tâm trương 6 mmHg và giảm tâm thu 12mmHg so với những người không sử dụng.

Điều trị cao huyết áp bằng tỏi

14. Ăn thực phẩm giàu protein

Một nghiên cứu được kết luận vào năm 2014 cho rằng những người ăn nhiều protein có nguy cơ cao huyết áp thấp hơn những người khác. Đối với những người ăn trung bình 100 gram protein mỗi ngày, nguy cơ bị huyết áp cao thấp hơn 40% so với những người có chế độ ăn ít protein.

15. Dùng các chất bổ sung hạ huyết áp

Một trong những cách chữa cao huyết áp là bổ sung hạ huyết áp. Dưới đây là một số chất mà bạn có thể sử dụng:

  • Axit béo không bão hòa đa omega-3: Một phân tích tổng hợp về dầu cá và huyết áp cho thấy: Khi những người cao huyết áp sử dụng dầu cá thì huyết áp trung bình giảm 4,5 mmHg tâm thu và giảm 3,0 mmHg tâm trương.
  • Whey protein: Phức hợp protein có nguồn gốc từ sữa này rất có ích cho sức khỏe, trong đó phải kể đến làm giảm huyết áp.
  • Magiê: Magiê là một khoáng chất quan trọng giúp các mạch máu thư giãn.Bạn có thể kết hợp magiê vào chế độ ăn uống của bạn với rau, các loại đậu,thịt và ngũ cốc.
  • Coenzyme Q10: Trong một vài nghiên cứu nhỏ, chất chống oxy hóa Coennzyme Q10 hạ huyết áp tâm thu xuống 17 mmHg và tâm trương lên đến 10 mm Hg.
  • Citrulline: Citrulline giúp mở rộng động mạch hoặc tĩnh mạch từ đó làm giảm huyết áp và tăng lưu lượng máu. 

16. Hạn chế uống rượu

Uống rượu có thể làm tăng huyết áp. Trên thực tế, rượu có liên quan đến 16% các trường hợp huyết áp cao trên toàn thế giới.

Nếu bạn bị tăng huyết áp và thường xuyên uống rượu, việc giảm số lượng rượu bạn uống mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp tới 4 mmHg.

17. Cắt giảm lượng caffeine

Caffeine chỉ làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn, nó chỉ kéo dài trong khoảng 45 đến 60 phút và có những phản ứng khác nhau tùy theo từng cá nhân. Do đó, cách trị cao huyết áp tức thời đó là bạn không nên sử dụng cafe nhiều lần trong ngày. .

18. Dùng thuốc theo chỉ định

Một trong những cách điều trị tăng huyết áp bộ y tế là dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu sau khi thực hiện những cách trên mà huyết áp của bạn không giảm, bạn có thể đến gặp bác sĩ để thăm khám và sử dụng thuốc theo chỉ định.

19. Khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát huyết áp

Khi bị huyết áp cao, không phải lúc nào cũng có các triệu chứng nên rất khó để phát hiện. Vì lý do này, bạn cần phải khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm nhất có thể. Từ đó sẽ có phác đồ điều trị cao huyết áp cụ thể tránh gây ra những hệ lụy nguy hiểm như: suy tim, tai biến mạch máu não.

20. Điều trị cao huyết áp bằng bài thuốc đông y An Cung Trúc Hoàn

Một trong những bài thuốc đông y trị cao huyết áp được đánh giá là hiệu quả và an toàn nhất hiện nay đó chính là An Cung Trúc Hoàn do lương y Nguyễn Quý Thanh phục dựng và phát triển.

Với những thảo dược hoàn toàn lành tính có trong sản phẩm, An Cung Trúc Hoàn có thể điều trị cao huyết áp triệt để:

  • Làm tan máu ứ đọng, giúp lưu thông mạch máu dễ dàng, từ đó làm giảm áp lực lên thành mạch, giúp điều hòa huyết áp
  • Sản phẩm có tác dụng ổn định tim mạch, làm giảm mức độ co bóp tim. Điều này làm giảm áp lực lên mạch máu và mạch máu được thư giãn
  •  Làm giảm mỡ trong máu, từ đó mạch máu được mở rộng hơn, máu có thể đi qua dễ dàng, giúp ổn định huyết áp
  • Giúp thành mạch dẻo dai, có thể co giãn tốt 

Thuốc An cung trúc hoàn của lương y Nguyễn Quý Thanh là bài thuốc đông y gia truyền được Sở Y Tế Thái Nguyên và Bộ Y tế cấp phép cho lưu hành.Vì vậy, An Cung Trúc Hoàn không phải là sản phẩm trôi nổi, lừa đảo và có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.

Một điểm nổi bật của sản phẩm đó là thuốc hoàn toàn được sản xuất và phân phối tại Việt Nam, không hề qua trung gian. Bạn sẽ không gặp phải tình trạng mua phải hàng nhái, hàng giả như các sản phẩm nhập khẩu 

Thuốc điều trị cao huyết áp An Cung Trúc Hoàn

Trên đây là tổng hợp những phương pháp điều trị tăng huyết áp. Để trị cao huyết áp hiệu quả bạn cần phải kết hợp sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp và thay đổi những thói quen ăn uống, sinh hoạt. Hy vọng bài viết có thể giúp bạn tìm được những phương pháp trị cao huyết áp phù hợp với mình. Chúc bạn sớm khỏi bệnh.